걷기 운동#올바른 걷기#걷기의 장점1 건강 걷기, 오늘부터 한 걸음 ― 내 삶이 달라지는 기적의 시작 "걷는다는 건 단순한 이동이 아니라, 나를 돌보는 방식이다."1. 왜 지금 '걷기'인가?바쁘게 살아가는 요즘, 우리는 자꾸만 몸을 소홀히 하게 됩니다. 헬스장에 등록해도 며칠 지나지 않아 발길이 끊기고, 요가나 필라테스를 시도해 보지만 꾸준함이 어렵게 느껴지곤 하죠. 하지만 ‘걷기’는 다릅니다. 별다른 준비물도, 비용도, 복잡한 기술도 필요 없습니다.누구나 할 수 있고, 언제 어디서든 가능한 가장 기본적이고 자연스러운 운동입니다.무엇보다 걷기는 과학입니다.수많은 연구가 증명하는 바에 따르면, 걷기는 단순한 유산소 운동을 넘어, 우울감을 줄이고 면역력을 높이며 뇌 기능까지 향상하는 건강한 습관입니다.2. 걷기의 8가지 건강 효과① 심장 건강 개선걷기는 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적입니다. 하루.. 2025. 6. 22. 이전 1 다음 반응형
