만보 걷기#만보 걷기 루틴#만보 걷기 좋은점1 하루 만보 걷기의 기적 "하루 만 보, 나를 지키는 가장 소중한 루틴"1. 왜 ‘하루 만보’일까?“하루에 만 보를 걸어야 건강하다.”아마 한 번쯤 들어보셨을 거예요.하지만 우리는 종종 궁금해하죠.“도대체 왜 만 보인가요?”“정말 만 보를 걸으면 건강해지나요?”이 질문에 대한 대답은 ‘예’입니다.하루 만보 걷기는 단순히 숫자 놀음이 아닌, 우리 몸을 건강하게 유지하는 과학적 근거가 있는 목표입니다.물론 개인의 건강 상태나 체력에 따라 유동성이 필요하지만,만 보는 현대인에게 최적화된 건강 걷기 기준선으로 오랫동안 자리 잡고 있습니다.2. 하루 만보, 무엇이 달라질까?하루 1만 보는 대략 7~8km, 소요 시간은 약 90~120분 정도입니다.생각보다 많아 보이지만, 일상 속에서 걷는 모든 걸음이 포함된다는 점에서 실현 가능성이 충분.. 2025. 6. 23. 이전 1 다음 반응형
