시니어 운동#시니어 뱃살 빼# 뱃살 빼기 운동 소개1 시니어의 뱃살, 이젠 안녕! "배 둘레 줄이기, 건강한 노후의 첫걸음입니다"1. 뱃살이 주는 신호, 그냥 넘기면 안 되는 이유“나이 드니까 자연스럽게 뱃살이 나오는 거지 뭐.”“젊을 때도 없던 배가 60 넘으니까 갑자기 나오네...”많은 중장년층 분들이 이렇게 말씀하십니다.하지만 중요한 건 단순한 외모 문제가 아니라, 건강의 경고등이라는 사실입니다.📌 복부비만은 위험합니다당뇨병, 고혈압, 심근경색, 뇌졸중 등 대사질환의 주범내장지방은 체중보다 더 중요한 건강 지표뱃살이 두꺼워질수록 수명은 짧아지고 삶의 질은 저하나이가 들수록 기초대사량은 줄고, 운동량도 감소하며, 식습관은 그대로 유지되기 쉽습니다.이런 변화가 복부에 지방을 축적시키는 주요 원인이지요.그래서 시니어일수록 뱃살 관리가 중요합니다.2. 시니어 맞춤 뱃살 빼기 원칙뱃살을.. 2025. 6. 23. 이전 1 다음 반응형
